「便秘に悩まされているの？」
「はい、そうなんですよ。土日以外の平日は特にひどくて…」
「だったら、便秘を治す方法を教えてあげるよ。」
僕が職場の先輩から教わった便秘解消法は、とてもシンプルで簡単なことでした。
それは…
僕の体験談
月曜日から金曜日までバイトをして規則正しい生活を送っていた当時の僕でしたが…
ある時期、便秘で悩まされていました。
(;´･ω･)
そんな時、職場の先輩に便秘を治す方法を教わりました。
驚くべきことに…
一日で治ってしまったのです！
今までの便秘は何だったのか？
というくらいに。
その方法とは！？
そしてその効果とは！？
便秘解消の方法
毎朝、早起きをしてコップ一杯の水を飲む！
単純でしたｗ
今から考えてみれば…
便秘に悩まされていた当時の僕は、バイトへ行く時間までギリギリまで寝ていて、起きたらすぐに朝食をとって急いで着替えをして出発！
そんな生活をしていたのですよね。
規則正しく生活しているつもりでも、不健康な生活リズムだったのでしょう。
早起きなんてしてませんでしたし、起きてすぐに朝食でした。
便秘解消の効果
ここで重要なポイントは
毎朝、早起きをする。
余裕をもって早起きをすれば、時間の余裕も生まれます。
だからコップ一杯の水も飲めるのですよね。
僕の場合は、コップ一杯の水を飲んでからギターの朝練をしてました。
指を動かしているうちにだんだんと目が覚めてきます。
そしたら、トイレへ行きたくなってくるんですよね！
この地点で便秘解消なのですが、
さらに…
バイト先へ出発する時間には完全に目が覚めていました。
頭がさえています！
しかも、バイト先に到着してみると…
驚くべきことに、体が軽い！
たとえていうなら子供の頃に戻った感じｗ
いかに、生活習慣が大切か？
身をもって感じました、僕は。
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早起きしてみよう！
もしも、あなたが
時間ギリギリまで寝ていて
出勤時間ギリギリに会社に到着
(・_・;)
そんな生活を送っているのなら「早起きの習慣」を試されてみてはいかがでしょうか？
早起きをすれば…
頭もさえて、体も軽い！
しかも、出勤までの時間にゆとりができて
心に余裕が生まれます。
そして、早起きした分、あなたの使いたいようにその時間を使えますよ！
まとめ
ここまで読んでくれたあなたには、お分かりいただけると思いますが…
便秘に限らず、食生活の乱れによる肥満とか、運動不足による体力低下とか、健康面での悩みがあるとは思います。
しかし、小手先のテクニック（サプリメントなど）よりも、生活習慣が大切なのですよね。
根本から見直してみませんか？
今回お話した、僕の便秘の原因は「ギリギリ起床とギリギリ出勤」だったのです。
(・・;)
人間の日常生活において、いかに「ギリギリ状態」の生活習慣が体調に悪影響を及ぼすか…
そんなことを僕は実感しましたので、少しでも参考になればうれしいです。
ペコリ(o_ _)ｏ))
